2020-07-08

Vegyünk egy nagy levegőt – avagy a tüdőkapacitás természetes növelése

A légzőgyakorlatok, a testmozgás és a D-vitamin mind segítenek a légzőrendszer jó karban tartásában. Nézzünk még 7 egyszerű módszert, amivel javíthatja a tüdőkapacitását. Ne dohányozzon! A […]
2020-07-06

Űzzük ki életünkből a stresszt 5 egyszerű módszerrel!

Stressz akkor fordul elő, amikor például munkában, az iskolába vagy baráti/családi kapcsolatokban olyan helyzetek állnak elő, amelyekkel úgy érzi, nem tud megbirkózni. Néhány stressz időnként előnyös […]
2020-07-01

10 természetes módszer az egészséges csontok megtartására

A csontok megőrzése és építése rendkívül fontos része az egészségvédelemnek. Az ásványi anyagok beépülnek a csontokba gyermekkorban, serdülőkorban és korai felnőttkorban. Kb. 30 éves korunkra érjük […]
2020-06-29

Éltető víz

Testünk kb. 60% víz, így különösen fontos, hogy testünk hidratáltságára ügyeljünk. Általánosan az ajánlott mennyiség napi nyolc pohár, kb. 2-3 liter, ugyanakkor sok minden befolyásolja a […]