HÍVJON MINKET BIZALOMMAL:
A depressziónak számos oka lehet: például genetikai ok, az agyban lejátszódó kémiai folyamatok miatti ok, vagy kialakulhat egy különösen nehéz élethelyzetből fakadóan. A krónikusan stresszes élethelyzetek növelhetik a depresszió kialakulásának kockázatát, amennyiben nem tudunk jól megküzdeni a stresszel. Egyre több bizonyíték van a rossz stresszkezelés, a stressz és a testi megbetegedések közötti összefüggésekre is.
A stressz normális pszichológiai és fizikai reakció az élet pozitív vagy negatív helyzeteire, például egy új munkahely vagy egy szeretett ember halála kapcsán. Maga a stressz nem rendellenes vagy rossz. Ami viszont nagyon fontos, hogy hogyan kezeljük a stresszt.
Ha nehézségei vannak a megküzdéssel, a krónikus stressz megviselheti testileg és lelkileg és szinte átveszi az uralmat az élete felett. Előfordulhat, hogy sokszor vagy akár állandósultan rosszkedvű, a munkahelyen csökken az eredményessége, megszenvedhetik az emberi kapcsolatai, alvásproblémája alakulhat ki, de akár a szokásos napi rutinjainak az elvégzése is nehézségbe ütközik.
Próbáljon ki néhány önsegítő stresszoldó módszert a stressz kordában tartása érdekében, például:
Ha a stresszkezelési módszerek kapcsán segítségre van szüksége, bátran forduljon e témában is orvosához. Ne féljen akár mentálhigiénés vagy pszichológiai tanácsot is kérni. Ők is azért dolgoznak, hogy Ön jól legyen!
A szükséges sütik elengedhetetlenek az oldal alapvető és biztonságos működéséhez. Ezek a sütik nem tárolnak személyes információkat.
Ezek a sütik nem elengedhetetlenek az oldal működéséhez. A felhasználókkal kapcsolatos adatokat gyűjt a felhasználói élmény jövőbeli javítása érdekében. A futtatásukhoz az Ön hozzájárulása szükséges.