HÍVJON MINKET BIZALOMMAL:
A stressz normális pszichológiai és fizikai reakció az élet osztotta kihívásokra. Egy kis stressz jó lehet, ha motivál a jó teljesítményre. De ha naponta többször kell szembe nézni vele, például a reggeli dugóban, a munkahelyen, a határidők szorításában, a számlák kifizetése kapcsán, és nem tanuljuk meg hatékonyan kezelni, akkor nagyon komoly egészségügyi problémákat és betegségeket idézhet elő.
Az agy amolyan rádiós riasztórendszerrel rendelkezik az élet védelme érdekében. Amikor az agy fenyegetést észlel, jelzi a testnek, erre válaszul az kibocsát egy olyan hormont, amely növeli a pulzusszámot és emeli a vérnyomást. Ez a "küzdj vagy menekülj" válaszreakció a fenyegetés kezelésére. Amint a fenyegetés megszűnik, a testnek vissza kell térnie a normális, nyugodt állapotba. Sajnos a modern életvitel nonstop szövődményeiként legtöbbünk riasztórendszere ritkán kapcsol ki, folyamatosan feszült állapotban vagyunk. És idővel a krónikus stressz súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Ne várja meg, amíg a stressz károsítja egészségét, kapcsolatait vagy az életminőségét. Kezdje el ma a stresszkezelési technikákat gyakorolni.
Stresszkezelő technikák
Máskor, például amikor a stressz a magas munkahelyi elvárásokon vagy egy szeretett ember betegségén alapul, előfordulhat, hogy csak a stresszre adott reakción változtathatunk.
Ne érezze úgy, hogy egyedül kell mindezzel megküzdenie! Kérjen segítséget és támogatást a családtól és a barátoktól.
Nem számít, hogy melyik relaxációs technikát választja, csak válassza ki az Ön számára legkomfortosabbat és gyakorolja rendszeresen.
A stressz nem fog eltűnni az életünkből, éppen ezért a stresszkezelésnek folyamatosnak kell lennie. Ha tudatosan figyelünk arra, hogy mi váltja ki a stresszt és gyakoroljuk a kikapcsolódást, a relaxációt, ellensúlyozhatóak a stressz rossz mellékhatásai és növelhetőek a kihívásokkal való megbirkózás képességei.
A szükséges sütik elengedhetetlenek az oldal alapvető és biztonságos működéséhez. Ezek a sütik nem tárolnak személyes információkat.
Ezek a sütik nem elengedhetetlenek az oldal működéséhez. A felhasználókkal kapcsolatos adatokat gyűjt a felhasználói élmény jövőbeli javítása érdekében. A futtatásukhoz az Ön hozzájárulása szükséges.