(Előző cikkünk folytatása)

Előfordulhat azonban, hogy hosszú távú mellékhatások alakulnak ki hónapokkal, akár évekkel a kezelések befejezését követően. Ráadásul nagyon egyediek, nehéz készülni rájuk.

Tájékozódjon cikkünkből a lehetőségekről.

Alvászavarok
A mellrák kezelés során gyakori mellékhatás a folytonos fáradtság és az álmatlanság (alvási problémák).

Bár ezek a mellékhatások általában eltűnnek, miután a kezelés befejeződött, néhány esetben hosszabb ideig fennmaradhat ez az állapot.

A fáradtság megnehezítheti, hogy a kezelés befejeződése után visszatérjen a szokásos rutinhoz. Tudatosan próbálja a korábbi tevékenységeket elvégezni, akkor is, ha fáradtnak érzi magát. Tegye mindezt fokozatosan. A rendszeres fizikai aktivitás, például a mindennapos gyaloglás, segíthet ebben.

Alvásproblémákra próbálja ki az alábbiakat:

  • Akupunktúra
  • Ugyanabban az időben feküdjön minden nap, és ugyanabban az időben is keljen fel (beleértve a hétvégéket is)
  • Kerülje a fűszeres ételeket, a koffeint, az alkoholt és a nikotint a késő délután és este
  • Sötétben, csendes helyen aludjon
  • Kognitív viselkedési terápia (egy speciális mentális egészségügyi tanácsadás, amely kombinálhatja a technikákat, például relaxációs gyakorlatokat)
  • Mindfulness meditáció (mindfulness stresszcsökkentés)
  • Csökkentse a stresszt meditációval vagy más relaxációs technikákkal
  • Kapcsolja ki a TV-t, a számítógépet, a telefont 1 órával lefekvés előtt
  • Tai chi
  • Jóga

Termékenység
A kemoterápia szabálytalan időszakot vagy leállást okozhat a petefészek működésében. Ez a szokásosnál korábbi menopauzát okozhat különösen a 40 évnél idősebb nőknél.

A kemoterápia a gyorsan növekvő sejteket támadja. Ezek közé tartoznak nemcsak a rákos sejtek, hanem a test más részein lévő egészséges sejtek is, mint pl. a petefészek.

Ha a kezelés után gyermeket szeretne vállalni, azt mindenképpen jelezze kezelőorvosának, hogy egyeztessenek a lehetőségekről még a kezelések megkezdése előtt.

Ízületi és izomfájdalom
Az ízületi fájdalom (arthralgia) és az izomfájdalom (myalgia) az aromatáz inhibitorok gyakori mellékhatásai. A fájdalom kialakulhat a kéz és a csukló, a láb és a boka, a térd, a hát vagy más testrészben egyaránt.

A fájdalom kezelésére kaphat gyulladáscsökkentőt, de az orvos speciális gyakorlatokat vagy akupunktúrát is ajánlhat a fájdalom enyhítésére. A rendszeres testmozgás (pl. gyaloglás vagy jóga) is csökkenti az ízületi és izomfájdalmat.

Szexualitás
A szex és az intimitás a mellrák diagnózisát követően a legtöbb nő számára komoly problémaforrás.

  • Úgy érezheti, a teste elárulta Önt.
  • A testkép kérdése és a betegség miatti szorongás vagy depresszió is befolyásolhatja a szexualitást.
  • A hormonterápia vágyvesztést és hüvelyi változásokat is okozhat, amelyek fájdalmat eredményeznek a közösülés során.

A szexualitást és az intimitást befolyásoló problémák idővel növekedhetnek, ezért fontos, hogy ezeket a problémákat korán kezeljék.

Keressen orvosi, pszichológusi segítséget és mindenképpen beszéljen ezekről a problémákról a partnerével.

Hízás
A súlygyarapodás a kemoterápia gyakori mellékhatása, különösen azoknál a nőknél, akiknél korai menopauza tünetei is jelentkeztek.

A kemoterápia és a kevésbé aktív életmód által okozott anyagcsere-változások a kezelés során a testsúlynövekedéshez vezetnek.

Tippek a túlsúly kezeléséhez:

  • Egyen rendszeresen, ha lehet azonos időben (3-5 kis étkezés naponta).
  • Étrendje tartalmazzon sok fehérjét, rostot és egészséges zsírt (jellemzően olyan élelmiszerekben található, mint az olívaolaj és a repceolaj, a diófélék, a természetes diófélék és az avokádó).
  • Kerülje azokat az ételeket, amelyek főleg finomított szénhidrátokat tartalmaznak (ilyenek például a kész szószok, kenyér és rizs, valamint a kekszek, fagylalt és más desszertek).
  • Egyen minél több zöldséget.
  • A kész, cukrozott gyümölcslevek helyett válasszon friss gyümölcsöket, facsart leveket, smoothiekat.
  • Kerülje a pótcselekvésként étkezést, miközben más tevékenységet végez (például tévénézés vagy olvasás közbeni nassolás).
  • Lassan étkezzen.
  • Igyon sok vizet.

Egészséges súly és túlélés
Az egészséges súly fenntartása az emlőrák diagnózisa után fontos az általános egészség szempontjából.

Cél egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend.

Ha a daganatos betegek táplálkozásáról részletesen kíván tájékozódni, szíves figyelmébe ajánljuk az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet útmutatóját Táplálkozási tanácsok daganatos betegeknek - az onkológiai kezelések előtt, alatt és után címmel, melynek magyar nyelvű kiadását a Culevit Rákkutató és Gyógyszerfejlesztő Kft. jóvoltából IDE KATTINTVA ingyenesen elérheti.

Forrás:
https://ww5.komen.org/BreastCancer/LateEffects.html