Okos napozás – hogy elkerülje a bőrrákot

Mindenki szereti a napfényt. Van, aki már az első tavaszi napsugaraktól kezdve minden idejét a napon tölti, mert a napozás szerelmese. Mások csak hébe-hóba tehetik meg, hogy jótékony hatását élvezzék. De a nappal óvatosan kell bánni, mert előfordul, hogy megpirítja a bőrt, vagy esetleg csúnyán meg is égeti azt, ami súlyos bőrproblémákat, akár bőrrákot is okozhat. Figyeljünk oda a bőr védelmére már gyermekkorban is, hiszen akkor vagyunk a legtöbbet a szabadban, ahol folyamatosan ki vagyunk téve a napsugaraknak. De hogyan lehet és kell napozni, védekezni az ultraibolya sugarak ellen?

Közismert, hogy a napozás öregíti a bőrt, és a 18 éves kor előtt történt leégések felnőttkorban okozhatnak bőrproblémákat, akár rosszindulatú bőrelváltozásokat, bőrrákot (olvassa el korábbi cikkünket a bőrrákról), hiszen növeli a melanoma (az egyik leggyakoribb bőrrákfajta) kialakulásának esélyét. Éppen ezért érdemes betartani az alábbiakat mind a gyermekek, mind felnőttek esetében:

  • Délelőtt 11 és délután 3 között kerüljük a napozást, a napon való tartózkodást.
  • Csecsemőket, fehér bőrű és napra érzékeny bőrű gyermekeket ne tegyünk közvetlen napfényre.
  • Ha fúj a szél, vagy víz közelében vagyunk, vagy a vízben tartózkodunk, nem érezzük a nap égető erejét, ezért még jobban figyeljünk a bőr védelmére.
  • Húzódjunk árnyékba, a gyermekekre adjunk ruhát, kalapot.
  • Használjunk (gyermekek esetében is) napszemüveget.
  • Mindenféleképpen kenjük be a gyermekeket és magunkat is napvédő krémmel, amíg a napon vagyunk többször is.
  • Fogyasszunk sok folyadékot, lehetőség szerint vizet, hogy hidratáljuk szervezetünket és a napozás során elveszett folyadékot pótoljuk.
  • Végezetül ne felejtsük el, hogy leégni nem csak a strandon lehet, hanem játszótéren, kiránduláson, teraszon.

Mikor forduljunk orvoshoz?

  • ha leégtünk
  • esetleg napszúrást kaptunk (fejfájás, hányinger, hányás, bágyadtság)
  • kiütések, hólyagok vannak a testen
  • a bőr nagyon vörös és fájdalmas (kb. 25 fokos vízzel hűtsük a leégett testrészt 30-60 percen keresztül)
  • ha továbbra is a megszokottól eltérő tüneteket tapasztalunk

Olvasson még többet más rákfajtákról is híreink között: